如何减少忘仙感到的身体疲劳

保持良好的坐姿： 长时间玩手机时，容易无意识地驼背或低头，这样会加重颈椎和腰椎的负担，因此要保持直背，屏幕位置尽量和视线平行，避免低头玩手机。

椅背支撑： 如果可能的话，选择有支撑性的椅子。椅子应该有足够的背部支持，并且要符合人体工程学原理，这样可以减轻背部和颈部的压力。

手部放松： 手机握持的姿势不宜过紧，应轻松握持，让手指和手腕处于自然状态，减少因握持过紧造成的手部疲劳。

连续玩手游很容易让人产生身体疲劳，因此建议玩家每游戏45分钟至1小时后，进行5-10分钟的休息。在休息时间内，可以做一些拉伸运动，如伸展颈部、转动手腕、活动肩膀等，以活化肌肉，减少僵硬感。

适当调节屏幕亮度： 屏幕的亮度不宜过高或过低，应调整到不会刺激眼睛而又能清楚看到屏幕内容的适宜水平。

使用护眼模式： 大多数手机都有护眼模式，它可以减少屏幕发出的蓝光，保护眼睛。

眼部锻炼： 在休息时间内进行眼球运动，可以促进眼部血液循环，减轻眼睛疲劳。

经常做手部运动：适当的手腕和手指运动能够缓解手部因长时间操作手机而产生的疲劳。

使用支架辅助：使用手机支架可以减轻手部的负担，避免长时间持握导致的疲劳。

合理规划游戏时间，避免影响正常的作息，尽量不要在睡前玩手机，确保充足的睡眠时间，有助于全身肌肉和神经系统的恢复。

除了注意减少身体疲劳之外，平时也要坚持适量的体育锻炼，比如散步、慢跑、瑜伽等，这有助于提升整体的体质和耐力，从而减少在玩手游的过程中感到的身体疲劳。

饮食均衡对于保持身体健康非常重要。摄入足够的维生素和矿物质，特别是含有抗氧化物质的食物，比如深绿色蔬菜和水果，它们可以帮助抗击因长时间对准电子屏幕而产生的自由基，从而保护视力和身体健康。

玩手游时减少身体疲劳并非难事，关键是在游戏欢乐的不忘注意保护自己的身体健康。正确的游戏姿势、合理的休息时间、保护视力、手部健康、充足睡眠、坚持运动以及良好的饮食习惯，这些都是帮助减轻游戏中身体疲劳的有效方法。希望每一位游戏爱好者都能健康、快乐地享受手游带来的乐趣。